سه ماهه اول سخت ترین شرایط روحی در دوران بارداری است

شهناز کهن در گفتگو با خبرنگار مهر، دوره 9ماهه بارداری را به سه دوره سه ماهه تقسیم کرد و اظهار داشت: هردوره بارداری ویژگی‌ها و مراقبت‌های ویژه ای دارد که زوجین قبل از بارداری باید بلوغ اجتماعی فکری کافی و توانایی پذیرش شخص سوم را داشته باشند تا بتوانند این دوره از زندگی را که دوره ای فیزیولوژی و طبیعی است را به طور طبیعی و کم خطر پشت سر بگذارند.

وی گفت: در سه ماهه اول بارداری مادر باردار باید در برابر اشعه ایکس محافظت شود، بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکند و از مصرف مواد شیمیایی پرهیز کند.

کهن در ادامه بیان داشت: در سه ماهه دوم استفاده روزانه از تمام گروه‌های غذایی به زن باردار توصیه می‌شود و در سه ماهه سوم که عمده وزن جنین در این دوره تعیین می‌شود استفاده از مواد غذایی پر کالری و پر انرژی (مثل گوشت، ماهی و مرغ) ضروری است.

این متخصص زنان و زایمان گفت: برای اینکه زن باردار در دوران حاملگی دچار چاقی نشود، لازم است تا علاوه بر رعایت برنامه غذایی ورزش را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهد.

کهن ورزش‌های دوران بارداری را به دو دسته هوازی (پیاده‌روی) و ورزش هایی که حرکت ناگهانی نداشته باشد تقسیم کرد وگفت: بهترین ورزش در دوران بارداری ورزشی است که حرکات ناگهانی برای مادر و جنین نداشته، سبک وآسان باشد و باعث افزایش ضربان قلب ودرجه حرارت نشود.

کهن با بیان اینکه مناسب ترین وکم خطرترین سن بارداری 35-18 سال است ،گفت: بارداری امری مختص به زن نیست و کل خانواده باید درگیر این شرایط شوند و مراقبت ها و ویژگی های دوران بارداری رابرای داشتن دوره ای کم خطر و امن به طور کامل بشناسند.

وی بیان داشت: دوره اول بارداری سخت ترین دوره ازنظر شرایط روحی است وشخص باردار در این دوره گوشه‌گیر شده، ارتباط خود را با اطرافیان کم کرده و تمایلی به ظاهر شدن در اجتماع ندارد. دوره دوم بهترین دوه روحی در دوران بارداری است زیراشخص باردار جنین خود را به عنوان شخص سوم پذیرفته و در آرامش کامل است.

کهن دوره سوم را اوج اضطراب و نگرانی برای سلامتی جنین و زایمان دانست و اضافه کرد: افسردگی سه ماهه آخر کنترل نشود و شخص باردار توسط اطرافیان تحت مراقبت روحی قرار نگیرد ممکن است باعث افسردگی بعد از زایمان شود.

کهن بیان داشت: به تفاهم رسیدن زوجین در محیط عاطفی قبل از بارداری، مشاوره و تایید پزشک، رفتار هوشیارانه، حداقل سواد بارداری، شناخت بیماری های قبل از بارداری ودرمان آن، مراقبت دقیق بیماری، سبک زندگی شاد از مهم ترین نکات روحی برای باردار شدن به شمار می آید.

کهن مناسب‌ترین سن بارداری را 24 سالگی عنوان کرد و افزود: حاملگی بعد از 35 سالگی در خانم‌ها مستعد ابتلا به فشار خون مزمن، فشار خون حاملگی و بیماری های مزمن است و حاملگی زیر 18 سال باعث فشارخون حاملگی، زایمان زودرس و تولد بچه کم وزن می‌شود.

وی احتیاط هنگام عبور از خیابان و استفاده ازپله، قرار گرفتن لگن بالاتر از زانو هنگام رانندگی، استفاده نکردن از حمام داغ و طولانی مدت و پیاده‌روی‌‌‌‌‌های کوتاه و آرام به هنگام نشستن طولانی مدت را به عنوان نکات ایمنی قابل توجه در دوران بارداری دانست.